Un masaje agradable es algo que probablemente a todos nos gusta darnos de vez en cuando. Relajar los músculos tensos, descansar, poner el cuerpo en movimiento. Y esto se vuelve aún más necesario cuando una mujer está embarazada. Lleva varios kilos de más en comparación con su peso habitual, su cuerpo cambia bastante y hasta tumbarse ya no resulta tan cómodo como antes. En ese momento, un buen masaje puede ser incluso más deseado que ganar la lotería. Por desgracia, incluso algo tan beneficioso como un masaje —y la elección de quién lo realiza— puede parecerse más a una lotería de lo que imaginas. Veamos entonces qué se debe tener en cuenta en un masaje para embarazadas, cómo elegirlo y qué es mejor evitar.
¿Quién debe realizar el masaje?
Aunque la idea de que tu pareja te masajee la espalda en la cama calentita pueda sonar tentadora, en este caso no lo intentes. El cuerpo de una mujer embarazada es muy sensible y, por lo tanto, lo mejor es dejar el masaje en manos de profesionales que tengan la formación adecuada y, a ser posible, varios años de experiencia. Elige siempre un salón de confianza que pueda darte toda la información necesaria y recomendarte el servicio más apropiado. Consulta las ofertas online, lee reseñas de clientes, escucha la recomendación de una amiga… Busca sobre todo calidad, aunque eso signifique pagar un poco más.
¿Cuándo no acudir a un masaje?
Para que el masaje y el tiempo después transcurran sin complicaciones, no acudas si no te sientes bien. Si tienes resfriado, gripe, náuseas, hipertensión, dolor abdominal u otros problemas de salud, lo mejor es evitarlo. Tampoco se recomienda durante el primer trimestre, ya que existe mayor riesgo de aborto espontáneo. Lo ideal es consultar primero con tu médico si el masaje es adecuado. Si no lo haces, al menos habla con el masajista antes de la sesión y no ocultes ningún problema: al fin y al cabo, se trata de tu salud.
¿Qué hace especial al masaje para embarazadas?
La primera diferencia es la posición. Un masaje durante el embarazo obviamente no puede hacerse boca abajo, aunque existen camillas con aperturas especiales. Por lo general, se realiza de lado o sentada, y la mujer debe elegir siempre la posición más cómoda. También la técnica es distinta: el masajista trabaja mucho más suave y a un ritmo más lento. Utiliza las palmas abiertas en lugar de los dedos, como se haría en un masaje de espalda intenso. Mientras que otros masajes, como el facial, suelen estimular el sistema linfático para depurar el cuerpo, en el embarazo ocurre lo contrario: se evita para que las toxinas liberadas no lleguen al feto.
Durante el masaje también es necesario conocer perfectamente los puntos reflejos del cuerpo, especialmente en la zona lumbar y el abdomen. Hay puntos importantes también en los pies y el cuello, cuya estimulación podría provocar un parto prematuro.
Igualmente importante es la elección adecuada del aceite o crema de masaje, que no debe contener extractos de hierbas que estimulen la desintoxicación, la circulación sanguínea o tengan efectos diuréticos. En pocas palabras: no debe usarse nada que pueda perjudicar a la embarazada o alterar su bienestar. Al contrario, el masaje debe ser muy relajante, calmante y transmitir una sensación de seguridad y tranquilidad.
Sustancias inadecuadas o dañinas, sobre todo durante el embarazo, se pueden encontrar en muchas cosas aparentemente inofensivas, como por ejemplo las velas decorativas. Descubre por qué es mejor tener en casa velas naturales, cómo elegirlas y cómo las otras pueden perjudicarte. Es agradable tener un hogar realmente seguro, no solo en apariencia. El artículo sobre este tema lo encuentras aquí.
