Приємний масаж час від часу любить собі дозволити майже кожен з нас. Розслаблення напружених м’язів, відпочинок, рух тіла. А ще більш необхідним це стає тоді, коли жінка вагітна. Вона носить кілька зайвих кілограмів порівняно зі своєю звичною вагою, її тіло сильно змінюється, і навіть лежання вже не таке зручне, як колись. Саме в такий момент хороший масаж може бути бажанішим за виграш у лотерею. На жаль, навіть така річ, як масаж, і вибір спеціаліста може виявитися схожим на лотерею більше, ніж ви очікуєте. Давайте подивимось, що потрібно враховувати під час масажу для вагітних, як правильно обрати процедуру та чого краще уникати.
Хто має проводити масаж?
Хоча ідея того, що партнер помасажує вам спину в теплому ліжку, може звучати привабливо, у цьому випадку краще цього не робити. Тіло вагітної жінки дуже чутливе, тому масаж варто довірити фахівцям, які мають відповідне навчання та бажано тривалу практику. Завжди обирайте перевірений салон, який при потребі охоче надасть усю необхідну інформацію та порекомендує послугу, що підійде саме вам. Перегляньте пропозиції салонів в інтернеті, почитайте відгуки клієнтів, прислухайтеся до порад подруг… Шукайте передусім якість, навіть якщо це буде коштувати дорожче.
Коли не варто йти на масаж?
Щоб масаж і час після нього пройшли без зайвих ускладнень, не варто відвідувати його, якщо ви почуваєтеся зле. Якщо у вас застуда, грип, нудота, високий тиск, біль у нижній частині живота чи інші проблеми зі здоров’ям, краще відмовитись. Також не рекомендується у першому триместрі, оскільки саме в цей період вищий ризик викидня. Найкраще – заздалегідь порадитися зі своїм лікарем, чи підходить вам масаж. Якщо цього не зробили, обов’язково поговоріть перед процедурою з масажистом і не приховуйте жодних проблем – йдеться про ваше здоров’я.
Чим масаж для вагітних відрізняється?
Першою відмінністю є положення. Масаж під час вагітності, звісно, не можна робити на животі, хоча існують столи зі спеціальними отворами. Зазвичай масаж проводять на боці або сидячи, і положення завжди має обирати жінка, щоб їй було комфортно. Техніка також відрізняється: масажист працює набагато м’якше і повільніше. Використовуються долоні, а не кінчики пальців, як під час інтенсивного масажу спини. Мета інших масажів, наприклад обличчя, часто полягає у стимуляції лімфатичної системи для очищення організму. При вагітності все навпаки – щоб шкідливі речовини не потрапили до плоду.
Під час масажу також важливо добре знати рефлексні точки на тілі, особливо в ділянці попереку та навколо живота. Важливі точки є і на стопах чи шиї – їх стимуляція може спричинити передчасні пологи.
Не менш важливий і правильний вибір масажної олії чи крему, які не повинні містити екстракти трав, що стимулюють детокс, покращують кровообіг чи мають сечогінну дію. Коротко кажучи, не можна використовувати нічого, що може погіршити стан вагітної. Навпаки, масаж має бути максимально розслаблюючим, заспокійливим і дарувати відчуття безпеки та спокою.
Шкідливі речовини, особливо під час вагітності, можна знайти у багатьох на перший погляд безпечних речах – наприклад, у гарних свічках. Дізнайтеся, чому краще мати вдома натуральні свічки, як їх правильно обрати та чим небезпечні звичайні. Приємно, коли дім справді безпечний – не лише на вигляд. Статтю про це читайте тут.
