Dneska se spolu podíváme na téma, které se týká úplně každého z nás. Protože – kdo z nás občas necítí únavu, stres nebo bolavá záda? No právě. A jedním z nejpříjemnějších a nejúčinnějších způsobů, jak si ulevit a dopřát si trochu péče, je masáž.

Ale možná si říkáte – jakou masáž si vlastně vybrat? Je lepší klasická, thajská, nebo třeba čokoládová? A opravdu masáž pomáhá, nebo je to jen rozmazlování? V dnešním článku si na to všechno odpovíme.

Výhody masáže ✨

Masáž totiž uvolňuje svalové napětí – což ocení každý, kdo sedí celý den u počítače, řídí, nebo naopak fyzicky pracuje. Pomáhá taky zlepšit krevní oběh, okysličuje tkáně a podporuje regeneraci svalů po sportu nebo námaze. A co psychika? Masáže jsou výborným nástrojem proti stresu, úzkosti a napětí. Pomáhají nám zpomalit, vnímat svoje tělo, zklidnit mysl a zlepšit spánek.

Navíc pravidelné masáže mohou působit i preventivně – pomáhají předejít bolestem zad, svalovým blokádám nebo psychosomatickým potížím. A co je důležité – nemusíte mít žádný „problém“, abyste si masáž zasloužili. Někdy stačí jen chuť dopřát si chvíli pro sebe.

Druhy masáží a jejich rozdíly 💛

Tak jo – teď se podíváme na to nejdůležitější: jaké masáže vlastně existují, a v čem se liší.

Klasická masáž

Tuhle masáž zná asi každý – je to nejběžnější a nejuniverzálnější typ. Kombinuje různé techniky – hnětení, tření, hlazení – a zaměřuje se na uvolnění svalů, zlepšení prokrvení a odstranění napětí. A pokud jste na masáži poprvé, tohle je skvělá volba – není moc jemná ani moc silná, zkrátka zlatá střední cesta.

Relaxační masáž

Tady už nejde ani tak o svaly, jako spíš o zklidnění nervového systému. Tahle masáž je velmi jemná, pomalá, plynulá – ideální, když potřebujete vypnout hlavu a zbavit se stresu. Používají se hladivé tahy, často i aromatické oleje.

Sportovní masáž

Naopak je pro ty, kteří potřebují pořádně promasírovat namožené svaly. Je intenzivnější, často se jde opravdu do hloubky – ale přesně to někdy tělo potřebuje. Pomáhá rychlejší regeneraci, odplavení kyseliny mléčné, uvolnění přetížených míst.

Aromaterapeutická masáž

Tahle masáž spojuje dotek a vůni – používají se esenciální oleje, které mají sami o sobě léčivé nebo harmonizační účinky. Například levandule uklidňuje, citrusy osvěžují, máta uvolňuje dýchání…

Hloubková masáž

Pokud máte chronické napětí, zatuhlé šíje, nebo třeba bolesti zad, hloubková masáž může být přesně to, co potřebujete. Masér používá silnější tlak, někdy i lokty nebo klouby, aby se dostal opravdu do hlubokých vrstev svalů.

Thajská masáž

A nakonec – klasika mezi exotikou. Thajská masáž je úplně jiný zážitek než masáže, které jsme zmínili. Neprovádí se na stole, ale na podložce na zemi, bez olejů, a masér při ní používá ruce, nohy, lokty, kolena – a taky vaše tělo. Je to kombinace protahování, akupresury a tlaku. Dokáže fantasticky oživit tělo, rozhýbat klouby, nastartovat energii.

Každý typ masáže má tedy jiný účel, jinou atmosféru i intenzitu. A co je nejlepší – dnes už si opravdu každý může najít to, co mu sedí. A nebo – vyzkoušet víc druhů a objevit něco nového.

Další masáže, které stojí za zmínku 🔰

Tak, teď už znáš ty nejznámější masáže – ale tím náš seznam rozhodně nekončí. Masérský svět je fakt bohatý a nabízí spoustu specializovaných typů, které možná neznáš, ale stojí za pozornost.

  • Těhotenská masáž je navržená speciálně pro ženy ve druhém a třetím trimestru. Pomáhá ulevit od bolestí zad, oteklých nohou, zlepšuje spánek i náladu.
  • Breussova masáž je velmi jemná masáž podél páteře, která působí hlavně na nervový systém. Provádí se pomalými tahy s použitím třezalkového oleje.
  • Anticelulitidní je estetická masáž, která má jeden hlavní cíl – vyhlazení a zpevnění pokožky, hlavně v oblasti stehen a hýždí. Používá se silnější tlak, někdy i speciální pomůcky nebo baňky.
  • Indická masáž hlavy – uvolňuje napětí v oblasti krku, ramen a hlavy.
  • Medová masáž – detoxikační masáž, kdy se na záda nanáší teplý med a „pumpuje“ se pokožka.
  • Masáž lávovými kameny - Používají se nahřáté hladké kameny, které se přikládají na tělo.
  • Čokoládová masáž - tělo se natře teplou čokoládou, která krásně voní, vyživuje pokožku a zároveň působí relaxačně.

Mýty o masážích ❎

A teď si pojďme vyvrátit pár mýtů, které kolem masáží pořád kolují.

  • Mýtus 1: Masáž bolí. To je asi nejčastější obava. Ale realita je taková, že záleží na typu masáže. Sportovní nebo hloubková může být intenzivnější, ale třeba relaxační, aroma nebo čokoládová masáž jsou naprosto jemné a příjemné.
  • Mýtus 2: Masáže jsou jen pro ženy. Tohle už dávno neplatí. Masáže si užívají i muži, a není to žádná slabost – spíš naopak. Sportovci, manažeři, dělníci, programátoři… kdokoliv, kdo cítí napětí, stres nebo únavu.
  • Mýtus 3: Jedna masáž nic nevyřeší. Ano, pokud máš dlouhodobé potíže, jedna návštěva nestačí. Ale i jediná masáž může udělat obrovský rozdíl – ulevit od napětí, nastartovat regeneraci, zlepšit náladu.

Masáž jako dárek 🎁

A teď se dostáváme k jedné skvělé věci, která možná někoho z vás inspiruje. Protože masáž není jen skvělý zážitek pro sebe, ale taky dokonalý dárek pro někoho blízkého.

  • Relaxační masáž – je skvělá volba, když nevíš, co zvolit. Je univerzální, příjemná a potěší každého.
  • Aromamasáž – je ideální dárek pro někoho, kdo má rád vůně a klid.
  • Masáž lávovými kameny – top dárek na zimu nebo pro někoho, kdo si potřebuje odpočinout.
  • Thajská masáž – dárek pro ty, kdo mají rádi trochu akce a exotiky.
  • Masáž pro dva – romantika, společný zážitek, relax ve dvou. Perfektní třeba na výročí nebo svátek zamilovaných.

A co je super – když koupíš zážitek u nás na Stips, dostaneš dárkový voucher, který je krásně zpracovaný a má platnost až 12 měsíců. Obdarovaný si sám vybere termín, kdy se mu to hodí – takže žádný stres, jen radost.

Dneska si může opravdu každý najít masáž, která mu bude sedět. Není to luxus, není to slabost, je to péče o sebe. A tu si zasloužíme úplně všichni!